{"id":329,"date":"2023-05-17T11:00:00","date_gmt":"2023-05-17T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/edublog.educastur.es\/bibliotecalalaboral\/?p=329"},"modified":"2023-05-15T17:07:17","modified_gmt":"2023-05-15T15:07:17","slug":"reinas-sin-reglas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edublog.educastur.es\/bibliotecalalaboral\/reinas-sin-reglas\/","title":{"rendered":"Reinas sin Reglas"},"content":{"rendered":"\n

 La conocida dietista de Instagram @hablandodenutricion, nos da las claves para mantener una buena salud femenina a partir de los 40 a\u00f1os.<\/b> <\/em><\/p>\n\n\n\n

Un libro generoso, pr\u00e1ctico y basado en la ciencia de vanguardia que permitir\u00e1 entrar con muy buen pie en la menopausia para vivirla libres, sin s\u00edntomas y felices, como verdaderas Reinas sin Reglas.<\/b> <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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Durante el climaterio el sistema hormonal se altera y causa cambios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos, pese a ello, es una etapa que puede ser maravillosa, pero depender\u00e1 de nuestra actitud y de la informaci\u00f3n veraz que manejemos tanto en los a\u00f1os previos como durante esta etapa. <\/p>\n\n\n\n

Este libro responde a preguntas como: \u00bfPor qu\u00e9 aumentamos de peso a partir de los 40? \u00bfPor qu\u00e9 nos falta energ\u00eda o tenemos tantos cambios de humor? \u00bfPor qu\u00e9 se nos hincha la barriga o tenemos menos deseo sexual? \u00bfC\u00f3mo podemos reducir los sofocos? Y nos da herramientas para que aprendamos que, comiendo variado, centr\u00e1ndonos en la calidad y sin contar calor\u00edas podemos perder contorno, desinflamarnos, tener m\u00e1s energ\u00eda, mejorar tu calidad de sue\u00f1o, tu libido y reducir los sofocos.<\/p>\n\n\n\n

Autora: B\u00e1rbara Munar<\/h2>\n\n\n\n
\"barbara-munar\"<\/figure>
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Dietista Especializada en salud hormonal femenina y climaterio.<\/h3>\n\n\n\n

 Hola, soy B\u00e0rbara Munar, dietista especializada en el climaterio y menopausia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mi historia con la nutrici\u00f3n empez\u00f3 siendo muy peque\u00f1a leyendo libros de nutrici\u00f3n de mi madre. Ya con 9 a\u00f1os me interes\u00e9 de forma poco habitual en este tema.<\/p>\n\n\n\n

Crec\u00ed y estudi\u00e9 periodismo, pero cuando llevaba casi 10 a\u00f1os trabajando para diferentes medios de comunicaci\u00f3n<\/strong> escritos, de radio y televisi\u00f3n, me di cuenta que no me sent\u00eda feliz<\/strong> haciendo lo que hac\u00eda.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

As\u00ed que en 2008, dej\u00e9 los medios de comunicaci\u00f3n para abrir mi propia agencia de comunicaci\u00f3n. Trabaj\u00e9 para un gabinete de comunicaci\u00f3n pol\u00edtica y empec\u00e9 a trabajar llevando la comunicaci\u00f3n de empresas de nutrici\u00f3n<\/strong>. Se despert\u00f3 de nuevo mi gusanillo por la nutrici\u00f3n. Era el a\u00f1o 2010.<\/p>\n\n\n\n

En 2014, abr\u00ed mi primer blog de nutrici\u00f3n dedicado exclusivamente a la mujer<\/strong> (trendsandfit.com). Con \u00e9l, llegu\u00e9 a tener m\u00e1s de 40.000 visitas al mes y fui finalista a mejor blog de Salud y Vida Sana<\/strong> en los premios 20Blogs del Diario 20 Minutos<\/strong>. Esto suced\u00eda dos a\u00f1os consecutivos en 2015 y 2016. En aquellas ediciones participaron m\u00e1s de 7000 blogs.<\/p>\n\n\n\n

En 2016 decid\u00ed ampliar mis conocimientos de nutrici\u00f3n para mejorar mi contenido web y me form\u00e9 en ANEF realizando un curso de nutrici\u00f3n deportiva<\/strong>. All\u00ed conoc\u00ed al Doctor Iv\u00e1n Ib\u00e1\u00f1ez<\/strong>, m\u00e9dico<\/strong> especialista en antiaging y nutrici\u00f3n preventiva<\/strong> a trav\u00e9s del estudio del metabolismo. En 2017, empec\u00e9 a trabajar en sus cl\u00ednicas, Centro Longevidad y Cardiosport, donde todav\u00eda hoy trabajo mano a mano con \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

En 2018, decid\u00ed acabar de formarme con estudios reglados y me form\u00e9 como Dietista en la UdG Escuela Universitaria de la Salud y el Deporte y en Ilerna<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n me  he especializado en menopausia y salud hormonal femenina <\/strong>de forma autodidacta, leyendo todos los estudios cient\u00edficos que han pasado por mis manos, pero tambi\u00e9n con diferentes formaciones espec\u00edficas en diferentes escuelas, como el Centro de Estudios Avanzados en Nutrici\u00f3n (CEAN).<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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