{"id":22566,"date":"2023-11-05T11:35:39","date_gmt":"2023-11-05T09:35:39","guid":{"rendered":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/?p=22566"},"modified":"2023-11-05T21:21:46","modified_gmt":"2023-11-05T19:21:46","slug":"este-yel-trucu-xapones-para-preparar-les-meyores-castanes-asaes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/2023\/11\/este-yel-trucu-xapones-para-preparar-les-meyores-castanes-asaes\/","title":{"rendered":"Este ye&#8217;l trucu xapon\u00e9s para preparar les meyores casta\u00f1es asaes"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/theobjective.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/roasted-chestnuts-1162777_1280-1200x675.webp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full\" src=\"https:\/\/theobjective.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/roasted-chestnuts-1162777_1280-1200x675.webp\" width=\"1200\" height=\"675\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ye \u00fatil conocer la forma de cocinales para llograr que se pulguen f\u00e1cilmente y por que queden nel so puntu \u00f3ptimo. Este ye&#8217;l trucu xapon\u00e9s para preparar les meyores casta\u00f1es asaes<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/theobjective.com\/gastronomia\/2023-11-02\/truco-japones-castanas-asadas\/?fbclid=IwAR0Ndx6qv_rcQZH0Jzz7hDCazdmkiB2CS2auBeUFKDulbr2m9B1Kv5Xnfgg\">Fonte: Laura Mesoneru Ortiz\/@lauramor__<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Les casta\u00f1es son un tipu de frutu secu que provien de la casta\u00f1al, un \u00e1rbol que s&#8217;atopa en rexones de clima templ\u00e1u. La temporada de recueya varia seg\u00fan la rex\u00f3n, pero xeneralmente asocede na seronda, dende setiembre hasta avientu. Por ello, convirti\u00e9ronse nun iconu d&#8217;esta d\u00f3mina del a\u00f1u y protagonicen munches festividaes serondiegues.<\/p>\n<p><strong>Beneficios de les casta\u00f1es<\/strong><\/p>\n<p>Fonte d&#8217;enerx\u00eda: les casta\u00f1es son riques en carbohidratos, principalmente almidones, lo que-yos confier un \u00edndiz gluc\u00e9mico relativamente baxu. Esto significa que lliberen glucosa en el sangre de manera gradual y constante, lo que ye beneficiosu para caltener un suministru d&#8217;enerx\u00eda constante. Am\u00e1s, les persones con diabetes pueden consumiles con moderaci\u00f3n, y\u00e1 que contienen arginina, un amino\u00e1cidu qu&#8217;ameyora la eficacia de la insulina y la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<br \/>\nQuita la sede y regula la microbiota: por cuenta de la so lliberaci\u00f3n lenta d&#8217;enerx\u00eda, les casta\u00f1es tienen un efectu saciante duraderu, lo que les convierte nun ali\u00e1u nes dietes de control de pesu y ayuda a amenorgar los picoteos ente com\u00edes. Tami\u00e9n contienen inulina, xuna fibra prebi\u00f3tica qu&#8217;alimenta a les bacteries beneficioses nel intest\u00edn, lo que contrib\u00fai a caltener una *microbiota intestinal saludable.<\/p>\n<p>Alto conten\u00edu n&#8217;antiosidantes y vitamines: les casta\u00f1es son xuna fonte de vitamina C, qu&#8217;act\u00faa como antiosidante. A pesar de que se pierde daqu\u00e9 de vitamina C al cocinales, ent\u00e1 apurren aprosimao&#8217;l 25% de les necesidaes diaries nuna raci\u00f3n de 100 gramos. Tami\u00e9n contienen pequenes cantidaes de vitamina A, Y y dellos compuestos fen\u00f3licos, como l&#8217;\u00e1cidu g\u00e1lico, el van\u00edlico, les procianidinas y les catequinas, toos ellos con propiedaes antiosidantes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ye \u00fatil conocer la forma de cocinales para llograr que se pulguen f\u00e1cilmente y por que queden nel so puntu \u00f3ptimo. 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