{"id":39594,"date":"2025-01-06T15:23:09","date_gmt":"2025-01-06T13:23:09","guid":{"rendered":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/?p=39594"},"modified":"2025-01-06T15:26:03","modified_gmt":"2025-01-06T13:26:03","slug":"fobo-el-nuevu-fenomenu-psicoloxicu-que-munchos-espanoles-sufren-ensin-sabelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/2025\/01\/fobo-el-nuevu-fenomenu-psicoloxicu-que-munchos-espanoles-sufren-ensin-sabelo\/","title":{"rendered":"&#8216;FOBO&#8217;, el nuevu fen\u00f3menu psicol\u00f3xicu que munchos espa\u00f1oles sufren ensin sabelo"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.elespanol.com\/mujer\/estilo-vida\/20250104\/fobo-alarma-elnuevo-fenomeno-psicologico-espanoles-sufren-sin-saberlo\/913408891_0.html?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR01mQnehCHHA13wIEEE8WWbx15-M2Pga4U2A8i1IIA-rZHiquS-2xaTSZ8_aem_s2jAQOUVM6h-2uBC5Z7ugw\">El Espa\u00f1ol \/ Qu\u00e9 ye&#8217;l &#8216;FOBO&#8217;: alarma pol nuevu fen\u00f3menu psicol\u00f3xicu que munchos espa\u00f1oles sufren ensin sabelo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/01\/02\/mujer\/estilo-vida\/913418981_252068087_1706x960.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large\" src=\"https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/01\/02\/mujer\/estilo-vida\/913418981_252068087_1706x960.jpg\" width=\"1706\" height=\"960\" \/><\/a><em>Una nuevu encl\u00edn que nun ta catalogada como un trestornu cl\u00ednicu, pero s\u00ed como un sesgu limitante nel d\u00eda ente d\u00eda. <\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tener FOMO, acr\u00f3nimu de Fear of Missing Out, enti\u00e9ndese como un tipu d&#8217;ansied\u00e1 social caracterizada por un des\u00e9u de tar de cutio conect\u00e1u colo qu&#8217;otros t\u00e1n faciendo. Seg\u00fan estudios publicaos pola Socied\u00e1 Espa\u00f1ola de Psiquiatr\u00eda y Sal\u00fa Mental (SEPSM), el 69% de los mozos d&#8217;ente 18 y 34 a\u00f1os confiesa sufrilo.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Am\u00e1s del FOMO, y\u00e1 conoc\u00edu por pr\u00e1cticamente tolos mozos n&#8217;Espa\u00f1a, nos \u00faltimos a\u00f1os di\u00e9ronse otros fen\u00f3menos asemeyaos, que tami\u00e9n puede tar afectando nel so d\u00eda a d\u00eda, como ye&#8217;l casu del FOBO. Xuna nuevu encl\u00edn que, seg\u00fan otros trestornos psicol\u00f3xicos m\u00e1s graves, como l&#8217;ansied\u00e1 o l&#8217;estr\u00e9s, sufri\u00f3 un aumentu considerable.<\/p>\n<p>Vivimos nun mundu de posibilidaes ilimitaes. Si vas a Amazon a mercar unes zapatielles de deportes, vas tener m\u00e1s de 200 modelos onde escoyer; sicas\u00ed, fai 50 a\u00f1os dibes a la zapater\u00eda y solo ten\u00edes qu&#8217;escoyer ente tr\u00e9s, y unu d&#8217;ellos posiblemente sali\u00e9rase del to presupuestu.<\/p>\n<p>Aprender a escoyer nun mundu de posibilidaes ilimitaes ye pr\u00e1cticamente imposible, y pollo surden los fen\u00f3menos como&#8217;l<strong> FOBO. Un t\u00e9rminu acu\u00f1\u00e1u pol escritor Patrick McGinnis col que trat\u00f3 de definir a les persones incapaces de tomar decisiones per si equiv\u00f3quense o creen qu&#8217;hai daqu\u00e9 meyor.<\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan esplica l&#8217;autor, el FOBO nun ye nada nuevo.<em> \u00abLa xente lleva muncho tiempu angustiada \u00e9nte decisiones importantes na vida, como casase, aceptar un trabayu o mercar una casa, cola esperanza d&#8217;atopar una opci\u00f3n llixeramente meyor o radicalmente meyor\u00bb,<\/em> indica.<\/p>\n<p>Cuando tenemos tantes opciones, non solo tratamos d&#8217;ameyorales toes: con qui\u00e9n casamos o \u00f3nde trabayamos o vivimos, sin\u00f3n que tratamos d&#8217;optimizar casi tolos aspeutos de la nuesa vida y dedicamos xuna cantid\u00e1 escomanada de tiempu y enerx\u00eda nel procesu.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">\n<!-- iframe plugin v.6.0 wordpress.org\/plugins\/iframe\/ -->\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"638\" height=\"359\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BSQ7X6ZOGVU\" title=\"#PadresAlD\u00eda \u00b7 Fobo, el nuevo fen\u00f3meno psicol\u00f3gico adolescente.\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" 0=\"allowfullscreen\" 1=\"\/iframe\" scrolling=\"yes\" class=\"iframe-class\"><\/iframe>\n<\/p>\n<p>N&#8217;una conversaci\u00f3n con The Guardian, <strong>McGinnis esplica qu&#8217;el FOBO tr\u00e1tase de \u00abmieu a dexar dir\u00bb<\/strong>. \u00abPara escoyer daqu\u00e9 hai que dexar dir otra cosa y ye el mieu a tener que llamentar el cam\u00edn ensin percorrer. Por eso preferimos nun decidir nada y caltener abiertes toes les nueses opciones\u00bb, confiesa l&#8217;autor.<\/p>\n<p>Anque paeza qu&#8217;esti mieu a tomar decisiones puede pasar desapercib\u00edu na nuesa vida, la realid\u00e1 ye que puede tener efectos negativos en diversos aspeutos del d\u00eda ente d\u00eda, especialmente nos adolescentes.<\/p>\n<p>Seg\u00fan esplica la divulgadora, escritora y fundadora d&#8217;Adolescencia positiva Diana Al Azem a Lleche Pascual, <em>\u00abla constante esmolici\u00f3n por tomar la decisi\u00f3n correcta puede xenerar estr\u00e9s, ansied\u00e1 y sentimientos d&#8217;insegurid\u00e1. Esta ansied\u00e1 puede interferir na so capacid\u00e1 para concentrase n&#8217;otres \u00e1rees importantes de les sos vides, como&#8217;l rendimientu acad\u00e9micu, les relaciones personales y el desenvolvimientu d&#8217;habilidaes sociales\u00bb.<\/em><\/p>\n<p>El FOBO nun sume dempu\u00e9s de tomar la decisi\u00f3n, sin\u00f3n que quien lo sufren tami\u00e9n suelen tener arrepentimientos al respeutu: \u00bfYera realmente la meyor opci\u00f3n? \u00bfRealmente consider\u00e9 toles alternatives posibles? \u00bfY si equivoqu\u00e9me?<\/p>\n<p>La sobrecarga d&#8217;opciones enz\u00e1ncanos tomar de decisiones y puede faer que nos sintamos tan acorviaos qu&#8217;a cencielles rindamos y retardemos la elecci\u00f3n para m\u00e1s palantre. Esto puede tener graves consecuencies si nos lleva a retardar decisiones importantes indefinidamente.<\/p>\n<p><strong>C\u00f3mo encarar el &#8216;FOBO&#8217;. <\/strong>Lo primero que tenemos que faer pa encaralo ye saber que tamos pasando por ello. Ente les se\u00f1ales qu&#8217;identifiquen que sufrimos FOBO t\u00e1n el pasar muncho tiempu investigando toles opciones posibles antes de tomar una decisi\u00f3n, los arrepentimientos frecuentes sobro decisiones pasaes, evitar compartir decisiones colos dem\u00e1s o allargar el procesu de tomales.<\/p>\n<p>El primer pasu pa controlar el FOBO ye<strong> ser consciente de cu\u00e1ndo tas invirtiendo demasiao tiempu en decisiones poco importantes.<\/strong> Por casu, si dediques muncho tiempu a pensar qu\u00e9 comer o qu\u00e9 ropa usar, tas esbardiando enerx\u00eda mental que podr\u00edes emplegar meyor en xeres m\u00e1s relevantes.<\/p>\n<p>Pa decisiones triviales, simplifica&#8217;l procesu. Convierte la elecci\u00f3n nun s\u00ed\u00bb o \u00abnon\u00bb y utiliza un m\u00e9todu esternu, como mirar la hora. Si&#8217;l n\u00famberu ye impar, ye \u00abs\u00ed\u00bb; si ye par, ye \u00abnon\u00bb. Esti enfoque, seg\u00fan McGinnis, dexa lliberar la to mente y dexar que daqu\u00e9 esternu decida por ti n&#8217;asuntos pocu significativos.<\/p>\n<p>Pa decisiones m\u00e1s trescendentales, cuntar con un procesu claro va ayudate a esquizar les opciones y llegar a una elecci\u00f3n razonable ensin quedate atrap\u00e1u na indecisi\u00f3n. Xuna ferramienta \u00fatil ye&#8217;l marcu<span style=\"color: #008080\"><strong> DECIDE, que consiste en: Definir el problema, establecer los criterios, considerar les alternatives (\u00a1pero ensin esaxerar!), identificar la meyor opci\u00f3n, desenvolver un plan d&#8217;acci\u00f3n, evaluar la soluci\u00f3n.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fonte: El Espa\u00f1ol \/ Qu\u00e9 ye&#8217;l &#8216;FOBO&#8217;: alarma pol nuevu fen\u00f3menu psicol\u00f3xicu que munchos espa\u00f1oles sufren ensin sabelo Una nuevu encl\u00edn que nun ta catalogada como un trestornu cl\u00ednicu, pero s\u00ed como un sesgu limitante nel d\u00eda ente d\u00eda. &nbsp; Tener FOMO, acr\u00f3nimu de Fear of Missing Out, enti\u00e9ndese como un tipu d&#8217;ansied\u00e1 social caracterizada [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":117,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"class_list":["post-39594","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39594","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/117"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39594"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39594\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39597,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39594\/revisions\/39597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}