{"id":40482,"date":"2025-01-20T09:05:41","date_gmt":"2025-01-20T07:05:41","guid":{"rendered":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/?p=40482"},"modified":"2025-01-20T21:04:40","modified_gmt":"2025-01-20T19:04:40","slug":"guei-yel-blue-mondey-el-dia-mas-murniu-del-anu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/2025\/01\/guei-yel-blue-mondey-el-dia-mas-murniu-del-anu\/","title":{"rendered":"G\u00fcei ye&#8217;l Blue Mondey, el d\u00eda m\u00e1s murniu del a\u00f1u."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/s3.abcstatics.com\/lavozdigital\/www\/multimedia\/espana\/2023\/01\/16\/Captura-U04322128553Ipv-1200x630@abc.JPG\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter \" src=\"https:\/\/s3.abcstatics.com\/lavozdigital\/www\/multimedia\/espana\/2023\/01\/16\/Captura-U04322128553Ipv-1200x630@abc.JPG\" width=\"756\" height=\"397\" \/><\/a><\/p>\n<p>G\u00fcei ye&#8217;l Blue Mondey, el d\u00eda m\u00e1s murniu del a\u00f1u. \u00bfPor qu\u00e9? Porque ye&#8217;l tercer llunes de xineru, los d\u00edes son grises y curtios, fai fr\u00edu, llueve, nun tamos cumpliendo los nuesos bonos prop\u00f3sitos, tamos en plena cuesta de xineru y les vacaciones t\u00e1n bien llue\u00f1e.<\/p>\n<ul>\n<li>Fonte: <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Blue_Monday_(fecha)\">wiki<\/a> \/ <a href=\"https:\/\/www.hola.com\/actualidad\/20250120768222\/el-origen-del-blue-monday-los-lunes-tragicos-de-la-historia\/\">Hola<\/a> \/<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>L&#8217;orixe del &#8216;Blue Monday<\/strong>&#8216;.\u00a0 El t\u00e9rminu &#8216;Blue Monday&#8217; foi acu\u00f1\u00e1u en 2005 como parte d&#8217;una estratexa de marketing de l&#8217;axencia brit\u00e1nica Sky Travel. Cola ayuda del psic\u00f3logu Cliff Arnall, la empresa buscaba identificar cu\u00e1ndo les persones tar\u00eden m\u00e1s predispuestes a planiar unes vacaciones. Arnall escurri\u00f3 una f\u00f3rmula que combinaba variables como&#8217;l clima, les deldes, los salarios, el tiempu trescurr\u00edu dende Navid\u00e1, la frustraci\u00f3n pol fracasu de los prop\u00f3sitos d&#8217;A\u00f1u Nuevu, los baxos niveles de motivaci\u00f3n y la necesid\u00e1 d&#8217;acci\u00f3n. <span style=\"color: #008080\"><strong>Seg\u00fan esta ecuaci\u00f3n, el tercer llunes de xineru ye&#8217;l puntu culminante de murnia\/tristeza y murria\/melancol\u00eda.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Sicas\u00ed, <strong><span style=\"color: #008080\">esta f\u00f3rmula escarez de rigor cient\u00edfico<\/span>.<\/strong> El so calter pseudocient\u00edfico foi llargamente critic\u00e1u, tantu pola comunid\u00e1 acad\u00e9mica como por el mesmu Arnall, quien en 2016 xuniose al movimientu <span style=\"color: #008080\">#StopBlueMonday<\/span> para desmitificar el conceutu. A pesar d&#8217;esto, <strong>la idea del&#8217; Blue Monday&#8217; persiste na cultura popular, seique porque conecta colos sentimientos de des\u00e1nimu que munches persones esperimenten en xineru.<\/strong><\/p>\n<p><em>Magar el Blue Monday convirti\u00f3se nun sin\u00f3nimu de murnia, <strong>esisten munches formes d&#8217;enfrentalo y convertilo nun d\u00eda positivu<\/strong>. Dende pequenos cambeos na to rutina hasta xestos que pueden marcar la diferencia, equ\u00ed te ufiertamos <span style=\"color: #0000ff\">cinco conseyos pr\u00e1cticos por que esti llunes nun s\u00eda tan sombr\u00edo y lu tresformes n&#8217;una oportunid\u00e1 para curiate y sentite meyor.<\/span><\/em><\/p>\n<ol>\n<li><em><span style=\"color: #0000ff\"><strong>Plania daqu\u00e9 que te motive<\/strong><\/span>: Entama una activid\u00e1 especial que te faiga ilusi\u00f3n, como quedar con amigos, ver una pel\u00edcula que te guste o esfrutar de la to comida favorita. Tener daqu\u00e9 positivu qu&#8217;esperar puede ameyorar el to est\u00e1u d&#8217;\u00e1nimu.<\/em><\/li>\n<li><em><span style=\"color: #0000ff\"><strong>Fai exerciciu f\u00edsicu<\/strong><\/span>: Anque pueda costar, movete te va ayudar a lliberar endorfines, les hormones de la felicid\u00e1. Puedes dar un pas\u00e9u, practicar yoga o realizar una sesi\u00f3n d&#8217;entrenamientu curtiu en casa.<\/em><\/li>\n<li><em><span style=\"color: #0000ff\"><strong>Ded\u00edcate un momentu d&#8217;autocuidao<\/strong><\/span>: Aprovecha para faer daqu\u00e9 que te relaxe, como un ba\u00f1u caliente, lleer un bon llibru o practicar meditaci\u00f3n. Curiar de ti mesmu ye clave para compensar la murria.<\/em><\/li>\n<li><em><span style=\"color: #0000ff\"><strong>Evita la sobrecarga de noticies negatives<\/strong><\/span>: Si sientes que&#8217;l d\u00eda y\u00e1 ye lo suficientemente pes\u00e1u, intenta llindar la to esposici\u00f3n a conten\u00edos que puedan aumentar l&#8217;afandu. Nel so llugar, busca informaci\u00f3n que te inspire y motive.<\/em><\/li>\n<li><em><span style=\"color: #0000ff\"><strong>Fai daqu\u00e9 polos dem\u00e1s<\/strong><\/span>: Realizar un actu de bond\u00e1, como ayudar a daqui\u00e9n o faer una donaci\u00f3n, puede xenerate una gran sensaci\u00f3n de bienestar y dar un xiru positivu al to d\u00eda.<\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>G\u00fcei ye&#8217;l Blue Mondey, el d\u00eda m\u00e1s murniu del a\u00f1u. \u00bfPor qu\u00e9? Porque ye&#8217;l tercer llunes de xineru, los d\u00edes son grises y curtios, fai fr\u00edu, llueve, nun tamos cumpliendo los nuesos bonos prop\u00f3sitos, tamos en plena cuesta de xineru y les vacaciones t\u00e1n bien llue\u00f1e. Fonte: wiki \/ Hola \/<\/p>\n","protected":false},"author":117,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-40482","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dia-de"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/117"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40482"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40489,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40482\/revisions\/40489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}