{"id":53863,"date":"2025-07-23T21:55:30","date_gmt":"2025-07-23T19:55:30","guid":{"rendered":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/?p=53863"},"modified":"2025-07-23T23:41:33","modified_gmt":"2025-07-23T21:41:33","slug":"como-remanar-lusu-del-movil-por-nenos-y-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/2025\/07\/como-remanar-lusu-del-movil-por-nenos-y-adolescentes\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo remanar l&#8217;usu del m\u00f3vil por ne\u00f1os y adolescentes"},"content":{"rendered":"<p>C\u00f3mo remanar l&#8217;usu del m\u00f3vil por ne\u00f1os y adolescentes: encamientos para padres. La psic\u00f3loga Luc\u00eda Feito alvierte de qu&#8217;un usu escesivu o desafran\u00e1u de les pantalles puede afectar la sal\u00fa emocional, social y f\u00edsica de los m\u00e1s pequenos de la casa y da una serie d&#8217;indicaciones a el tutores para prevenir perxuicios.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/s1.ppllstatics.com\/elcomercio\/www\/multimedia\/2025\/07\/23\/smartphones-k28-U2302450732519NBC-1200x840@El%20Comercio.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter \" src=\"https:\/\/s1.ppllstatics.com\/elcomercio\/www\/multimedia\/2025\/07\/23\/smartphones-k28-U2302450732519NBC-1200x840@El%20Comercio.jpg\" width=\"482\" height=\"337\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/www.elcomercio.es\/sociedad\/salud\/psicologia\/lucia-feito-psicologa-movil-ninos-adolescentes-recomendaciones-padres-20250723064442-nt.html\">LNE<\/a><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Angua\u00f1o, les pantalles formen parte integral de la vida diaria de ne\u00f1os y adolescentes. M\u00f3viles, tablets, ordenadores y televisiones son ferramientes \u00fatiles para l&#8217;aprendizaxe, l&#8217;entretenimientu y la comunicaci\u00f3n. Sicas\u00ed, un usu escesivu o desafran\u00e1u puede afectar la sal\u00fa emocional, social y f\u00edsica de los m\u00e1s pequenos de la casa. Por ello, ye fundamental que los padres establezan llendes clares y fomenten un usu saludable y equilibrao.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #008080\">\u00bfQu\u00e9 ye recomendable para los ne\u00f1os pequenos?<\/span> <\/strong>Para los ne\u00f1os de 0 a 5 a\u00f1os, los encamientos d&#8217;organismos como la Organizaci\u00f3n Mundial de la Sal\u00fa (OMS) son clares:<\/p>\n<ul>\n<li><em><strong>Evitar pantalles en \u00f1\u00e1caros menores de 2 a\u00f1os.<\/strong> Nesta etapa, l&#8217;aprendizaxe basar na interacci\u00f3n directa con persones y la redolada real. Les pantalles nun apurren beneficios y pueden enzancar el desenvolvimientu del llinguaxe y les habilidaes sociales.<\/em><\/li>\n<li><em><strong>Usu bien llind\u00e1u y siempres supervis\u00e1u ente los 2 y los 5 a\u00f1os<\/strong>. Encami\u00e9ntase un m\u00e1ximu d&#8217;una hora diaria de conten\u00edu calidable, acompa\u00f1\u00e1u por un adultu qu&#8217;emponga y esplique lo que se ta viendo.<\/em><\/li>\n<li><em><strong>Fomentar el xuegu llibre y l&#8217;esploraci\u00f3n.<\/strong> Actividaes como construyir con bloques, pintar coles manos o xugar al escondite non solo presten, sin\u00f3n que desenvuelven habilidaes fundamentales.<\/em><\/li>\n<li><em><strong>Exemplu pr\u00e1cticu<\/strong>: Si precises preparar la cena y el to f\u00edu pequenu pide ver dibuxos, prueba a dexa-y una caxa d&#8217;instrumentos de cocina de xuguete y dexa-y \u00abcocinar\u00bb contigo mientres-y fales y das-y pequenes xeres.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #008080\">\u00bfY con los ne\u00f1os n&#8217;ed\u00e1 escolar y adolescentes?<\/span> <\/strong>Colos ne\u00f1os y adolescentes,<span style=\"color: #008080\"> la clave ta nel equilibriu y la responsabilid\u00e1.<\/span> L&#8217;oxetivu nun ye prohibir, sin\u00f3n ense\u00f1ar a usar les pantalles con conciencia y moderaci\u00f3n.<\/p>\n<p><em><strong>1_Establecer normes clares y coherentes.<\/strong> Definir horarios, tiempos m\u00e1ximos y llugares ensin pantalles. Por casu: nun usar el m\u00f3vil na mesa, apagar les pantalles xuna hora antes de dormir o llindar los videoxuegos a dempu\u00e9s de los deberes.<\/em><\/p>\n<p><em><strong>2_Promover l&#8217;usu educativo y creativo.<\/strong> Fomentar que les pantalles sirvan p&#8217;aprender, investigar o crear. Si-y apasionen los animales, puede ver documentales, investigar races o faer un colax dixital colo qu&#8217;afay\u00f3.<\/em><\/p>\n<p><em><strong>3_Fomentar la comunicaci\u00f3n y supervisi\u00f3n ensin invadir.<\/strong> Interesase polo que ven o faen n&#8217;internet, ensin cayer nel control absolutu. Parolar abiertamente sobro redes sociales, videoxuegos, riesgos online y c\u00f3mo se sienten colo que peracaben.<\/em><\/p>\n<p><em><strong>4_Dar exemplu con un usu responsable.<\/strong> Los ne\u00f1os reparen m\u00e1s de lo qu&#8217;escuchen. Si los adultos pasen hores col m\u00f3vil na mano, ye dif\u00edcil esixir daqu\u00e9 distintu. Crear \u00abespacios ensin pantalles\u00bb tami\u00e9n pa los adultos puede ser bien positivu.<\/em><\/p>\n<p><em><strong>5_Tar sollertes a se\u00f1ales d&#8217;alarma.<\/strong> Cambeos d&#8217;humor, aislamientu, so rendimientu escolar, irritabilid\u00e1 o necesid\u00e1 constante de tar col m\u00f3vil pueden ser se\u00f1ales de que daqu\u00e9 nun va bien. Nesi casu, convien buscar orientaci\u00f3n profesional.<\/em><\/p>\n<p><span style=\"color: #008080\"><strong>Conseyos pr\u00e1cticos pa tola familia:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><em> Crear momentos ensin pantalles: cenes en familia, xuegos de mesa, escursiones o a cencielles xuna merienda ensin m\u00f3vil.<\/em><\/li>\n<li><em>Utilizar ferramientes de control parental pa llindar el tiempu y conten\u00edu seg\u00fan la ed\u00e1.<\/em><\/li>\n<li><em>Ense\u00f1ar dende peque\u00f1os a protexer la so privacid\u00e1 y tener una actit\u00fa cr\u00edtica frente a lo que ven.<\/em><\/li>\n<li><em>Falar sobro l&#8217;impactu de les redes sociales na autoestima: qu\u00e9 imaxe se proxecta, c\u00f3mo nos afecta la comparanza y qu\u00e9 ye la presi\u00f3n social dixital.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #008080\"><strong>Estratexes familiares pa favorecer un bon usu:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><em> Establecer rutines con horarios defin\u00edos pa les pantalles y p&#8217;actividaes offline.<\/em><\/li>\n<li><em>Crear zones ensin tecnolox\u00eda (como&#8217;l comedor o les habitaciones).<\/em><\/li>\n<li><em>Reforzar con pagos que nun impliquen m\u00e1s pantalles: xuna salida especial, cocinar xuntos, xuna nueche de cine en casa ensin m\u00f3viles.<\/em><\/li>\n<li><em>Implica-los en tomar de decisiones: apautar xuntos los tiempos o condiciones ayuda a que se sientan escuchaos y compromet\u00edos.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #008080\"><strong>En resume<\/strong>: m\u00e1s que prohibir, tratar d&#8217;acompa\u00f1ar.<\/span> Les pantalles vinieron pa quedase, pero la manera en que les usamos puede marcar una gran diferencia nel desenvolvimientu de los nuesos f\u00edos. Apostar por una educaci\u00f3n dixital consciente ye una inversi\u00f3n nel so bienestar emocional, la so autoestima y los sos venceyos familiares. Les normes son importantes, pero la conex\u00f3n emocional ser ent\u00e1 m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo remanar l&#8217;usu del m\u00f3vil por ne\u00f1os y adolescentes: encamientos para padres. La psic\u00f3loga Luc\u00eda Feito alvierte de qu&#8217;un usu escesivu o desafran\u00e1u de les pantalles puede afectar la sal\u00fa emocional, social y f\u00edsica de los m\u00e1s pequenos de la casa y da una serie d&#8217;indicaciones a el tutores para prevenir perxuicios. LNE<\/p>\n","protected":false},"author":117,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-53863","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53863","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/117"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53863"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53863\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53914,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53863\/revisions\/53914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}