{"id":66399,"date":"2026-01-21T14:30:47","date_gmt":"2026-01-21T12:30:47","guid":{"rendered":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/?p=66399"},"modified":"2026-01-21T14:36:41","modified_gmt":"2026-01-21T12:36:41","slug":"tiempu-de-pantalles-por-edaes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edublog.educastur.es\/ixuxu\/2026\/01\/tiempu-de-pantalles-por-edaes\/","title":{"rendered":"Tiempu de pantalles por edaes"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/s2.abcstatics.com\/abc\/www\/multimedia\/familia\/2026\/01\/13\/tiempos-RQC3CiS3TtYYIfv9YmpA4mN-1200x840@diario_abc.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter \" src=\"https:\/\/s2.abcstatics.com\/abc\/www\/multimedia\/familia\/2026\/01\/13\/tiempos-RQC3CiS3TtYYIfv9YmpA4mN-1200x840@diario_abc.jpg\" width=\"482\" height=\"337\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tiempu de pantalles por edaes: \u00bfcu\u00e1ntu ye demasi\u00e1u? M\u00e1s all\u00e1 del cron\u00f3metru, la clave ta n&#8217;ense\u00f1a-yos a <strong>usar la tecnolox\u00eda de forma consciente y ensin que sustituya&#8217;l xuegu y la conex\u00f3n real.\u00a0 <\/strong>Tiempu de pantalles: \u00abLos padres nun tienen nin ganes nin fueya de ruta para mediar colos sos f\u00edos\u00bb <a href=\"https:\/\/www.abc.es\/familia\/padres-hijos\/tiempo-pantallas-edades-20260114042428-nt.html?utm_source=firefox-newtab-es-es\">Noticia<\/a><!--more--><\/p>\n<p>Les pantalles formen parte de la vida de los nuesos f\u00edos. T\u00e1n en casa, nel colexu, nos planes con amigos\u2026 y tami\u00e9n nos nuesos bolsos, bolsos y rutines. G\u00fcei m\u00e1s que nunca, <strong>el retu nun ye esaniciar les pantalles, sin\u00f3n evitar que los nuesos f\u00edos acaben convertios nos sos esclavos.<\/strong> Y eso implica ense\u00f1a-yos a usales de forma consciente y acompa\u00f1ada, y de xac\u00edu <strong>ensin dexar que sustituyan lo esencial: el xuegu, el movimientu, la conex\u00f3n real, la creativid\u00e1.<\/strong> Porque cuando una pantalla ye tou\u2026 el restu del mundu ap\u00e1gase.<\/p>\n<ul>\n<li><em><\/em><em><strong><span style=\"color: #008080\">De 0 a 6 a\u00f1os: nada de pantalles. <\/span><\/strong>Y asina lo aconseyen dende l&#8217;Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda (AEP), para quien que nun tendr\u00eda d&#8217;esponese a los ne\u00f1os a los dispositivos electr\u00f3nicos hasta los 6 a\u00f1os. Nesta etapa, indica la psic\u00f3loga de Crez Bien, \u00ablos menores precisen mirar a persones reales, tocar, movese, esquizar, falar\u2026Les pantalles, anque paezan \u00abinofensives\u00bb, quiten tiempu de too lo que realmente constr\u00fai&#8217;l so celebru\u00bb.<\/em>&nbsp;<\/li>\n<li><em><\/em><em><strong><span style=\"color: #008080\">De 4 a 6, si hai contactu, mizcu y acompa\u00f1\u00e1u. <\/span><\/strong>L&#8217;encamientu de la AEP <strong>sigue siendo cero<\/strong>, pero si asocede,\u00a0 <strong>que s\u00eda siempres de conten\u00edu educativo y siempres con un adultu cerca que pueda comentar lo que t\u00e1n viendo.<\/strong> Lo importante ye que recomerdemos que la pantalla nun tien de sustituyir nunca&#8217;l xuegu llibre, el movimientu, la imaxinaci\u00f3n\u00bb.<\/em>&nbsp;<\/li>\n<li><em><\/em><em><span style=\"color: #008080\"><strong>De 7 a 10 a\u00f1os: Trenta minutos: <\/strong><\/span>Empiecen a entender normes, tiempos y consecuencies. Equ\u00ed ye bien \u00fatil ense\u00f1a-yos a regulase, non solo a obedecer. Si notes m\u00e1s distracci\u00f3n, somnolencia, o que prefieren pantalles a xugar, ye momentu de frenar un pocu.<\/em>&nbsp;<\/li>\n<li><em><\/em><em><span style=\"color: #008080\"><strong>De 10 a 14 a\u00f1os: m\u00e1ximu una hora. <\/strong><\/span>Esta ed\u00e1 ye clave: <strong>quieren m\u00e1s llibert\u00e1, pero ent\u00e1 nun t\u00e1n preparaos para xestionar solos ciertos conten\u00edos.<\/strong> Pueden apaecer problemes de sua\u00f1u, baxaes de rendimientu o aislamientu si l&#8217;usu ye escesivu.<\/em>&nbsp;<\/li>\n<li><em><span style=\"color: #008080\"><strong>De 13 a 15 a\u00f1os: maximo una hora y media al d\u00eda. <\/strong><\/span>Ye ciertu qu&#8217;<strong>equ\u00ed la pantalla y\u00e1 nun ye solu entretenimientu: ye identid\u00e1, relaci\u00f3n social y pertenencia.<\/strong> \u00abPero les redes pueden xenerar comparanza, presi\u00f3n o ansied\u00e1. Por eso lo m\u00e1s importante nun ye&#8217;l cron\u00f3metru, sin\u00f3n tener conversaciones reales sobro bienestar dixital\u00ab, repite esta esperta.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Un pediatra, sobro l&#8217;usu de m\u00f3viles ente adolescentes: \u00abHasta los 16 a\u00f1os\u00bb A la fin,<strong> l&#8217;oxetivu nun ye controlar\u2026 ye acompa\u00f1ar.<\/strong> \u00abQu&#8217;apriendan a reconocer qu\u00e9-yos sienta bien y qu\u00e9 non. Que puedan parar ensin enoxase. Qu&#8217;entiendan que les pantalles son ferramientes, non abelugos. Y <strong>que&#8217;l mundu real \u2014les sos amistaes, la so familia, el so cuerpu, los sos xuegos\u2014 sigue siendo&#8217;l so espaciu m\u00e1s seguru\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p>Y para llogralo, recuerda Sonia Mart\u00ednez, psic\u00f3loga especialista n&#8217;intelixencia emocional y t\u00e9cnicu n&#8217;Educaci\u00f3n Infantil, fundadora de los centros Crez Bien, <strong>hai daqu\u00e9 que como padres nun podemos escaecer: l&#8217;exemplu.<\/strong> \u00abNun podemos pidi-yos que desconecten si n\u00f3s tamos siempres disponibles para una notificaci\u00f3n de WhatsApp o una llamada. Si queremos que regulen el so usu, tami\u00e9n precisamos revisar el nuesu. Los nuesos f\u00edos non solo esc\u00fachennos&#8230; reparen. Y ende, <strong>ensin danos cuenta, tamos ense\u00f1\u00e1ndo-yos c\u00f3mo se vive, c\u00f3mo se curia unu, y tami\u00e9n c\u00f3mo se fuelga del mundu dixital\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p>S\u00eda que non, m\u00e1s qu&#8217;engarrar contra les pantalles, en Crez Bien aportunen en que<strong> l&#8217;oxetivu real ye acompa\u00f1ar. \u00abAcompa\u00f1ar por qu&#8217;apriendan a usales con aselu, con criteriu y ensin perder lo m\u00e1s importante: el so bienestar emocional.<\/strong> Y hai daqu\u00e9 qu&#8217;ayuda bien de y casi nunca se tien en cuenta: c\u00f3mo se sienten dempu\u00e9s d&#8217;usales\u00bb, se\u00f1ala Mart\u00ednez Lom\u00e1s.<\/p>\n<p>Seg\u00fan esta esperta, hai una forma de midilo: \u00abcuando un ne\u00f1u termina de ver una pantalla y ta sele, conect\u00e1u y de bon \u00e1nimu, suel indicar qu&#8217;esi tiempu foi fayadizu. Pero si dempu\u00e9s d&#8217;usala ta nerviosu, enfadosu, con priesa por volver, bien esvalix\u00e1u o atay\u00e1u\u2026 ende&#8217;l cuerpu ta dici\u00e9ndonos que toca reaxustar. Nun ye maxa, por tantu. Ye observaci\u00f3n. Y am\u00e1s, asegura, ye una forma preciosa d&#8217;ense\u00f1a-yos autocuidao.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempu de pantalles por edaes: \u00bfcu\u00e1ntu ye demasi\u00e1u? 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