{"id":17,"date":"2020-06-02T07:41:00","date_gmt":"2020-06-02T07:41:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2023-12-03T15:35:36","modified_gmt":"2023-12-03T15:35:36","slug":"momentos-de-relajacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edublog.educastur.es\/psicomotricidadlasmestas\/psicomotricidad\/momentos-de-relajacion\/","title":{"rendered":"MOMENTOS DE RELAJACI\u00d3N"},"content":{"rendered":"

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T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para ni\u00f1os\/as<\/h2>\n

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La ansiedad y el estr\u00e9s no s\u00f3lo afectan a los adultos; de hecho, son cada vez m\u00e1s los ni\u00f1os\/as que presentan alteraciones en la conducta que, al igual que en los adultos, responden a situaciones que les generan ansiedad o miedo. Mediante las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n infantil ayudamos al desarrollo de su inteligencia emocional y, al mismo tiempo, les inculcamos h\u00e1bitos saludables que podr\u00e1n poner en pr\u00e1ctica a lo largo de su vida.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 beneficios les aportan a los ni\u00f1os\/as las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n?
\n<\/b>Antes de nada, debo aclarar que la relajaci\u00f3n no debe ser algo puntual. Si queremos conseguir efectos positivos a largo plazo, \u00e9sta debe llevarse a cabo de forma continuada. Realizada de forma regular conseguiremos:<\/p>\n

\u2022 Disminuir la tensi\u00f3n muscular y mental y canalizar su energ\u00eda.
\n\u2022 Reducir la ansiedad
\n\u2022 Mejorar, o solucionar, los problemas de sue\u00f1o
\n\u2022 Mejorar la memoria y la concentraci\u00f3n
\n\u2022 Aumentar la confianza en s\u00ed mismos<\/p>\n


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\n<\/a>
\n<\/a><\/a>\u2022 Alcanzar un estado de bienestar general<\/p>\n

Mediante las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n conseguimos que los ni\u00f1os\/as sean capaces de reconocer la tensi\u00f3n o ansiedad cuando se enfadan o se ponen agresivos, y sepan c\u00f3mo responder ante ella.<\/p>\n

T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para ni\u00f1os de (3 a 7 a\u00f1os):<\/b><\/u> En este momento los ni\u00f1os\/as ya no son beb\u00e9s y se encargar\u00e1n de hac\u00e9rnoslo saber demostrando y exigiendo su independencia continuamente \u201cyo solito\u201d o \u201cya soy mayor\u201d son frases que suelen repetir en esta \u00e9poca y que nos hacen mucha gracia a los padres y madres, pero que demuestran que el ni\u00f1o\/a ya no es ciertamente un beb\u00e9.Es un momento fant\u00e1stico para empezar a trabajar la relajaci\u00f3n guiada por parte de padres o profesores.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bf<\/b>Cu\u00e1ndo aplicarlas?<\/b>Se pueden aplicar a cualquier hora del d\u00eda, pero quiz\u00e1 lo m\u00e1s sencillo si est\u00e1s en casa, es hacerlo justo antes de dormir, cuando el ni\u00f1o\/a ya se ha lavado los dientes y ya se ha puesto el pijama.Podemos, incluso, aprovechar el cuento de buenas noches para introducir instrucciones de relajaci\u00f3n e imaginaci\u00f3n guiada, de esta manera el ni\u00f1o\/a dormir\u00e1 m\u00e1s relajado y caer\u00e1 antes en el sue\u00f1o.<\/p>\n


\n\u00bfC\u00f3mo aplicarlas?<\/b>El ambiente debe ser, relajante, tranquilo, con una temperatura adecuada y una luz tenue. Si quieres y te apetece puedes poner algo de m\u00fasica de relajaci\u00f3n, para ayudar a calmar al ni\u00f1o\/a y a ti mismo.Se trata en esta etapa de jugar con su imaginaci\u00f3n a la vez que trabaja su cuerpo. La cuesti\u00f3n es incluir elementos imaginativos y sencillos que el ni\u00f1o\/a tenga muy identificados y que pueda imitar con movimientos con su propio cuerpo. Los movimientos deben ser lentos y calmados, de lo contrario estar\u00edamos activando al ni\u00f1o\/a.<\/p>\n

Os dejo una recopilaci\u00f3n de T\u00c9CNICAS DE RELAJACI\u00d3N.
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