Cómo remanar l’usu del móvil por neños y adolescentes: encamientos para padres. La psicóloga Lucía Feito alvierte de qu’un usu escesivu o desafranáu de les pantalles puede afectar la salú emocional, social y física de los más pequenos de la casa y da una serie d’indicaciones a el tutores para prevenir perxuicios.
Anguaño, les pantalles formen parte integral de la vida diaria de neños y adolescentes. Móviles, tablets, ordenadores y televisiones son ferramientes útiles para l’aprendizaxe, l’entretenimientu y la comunicación. Sicasí, un usu escesivu o desafranáu puede afectar la salú emocional, social y física de los más pequenos de la casa. Por ello, ye fundamental que los padres establezan llendes clares y fomenten un usu saludable y equilibrao.
¿Qué ye recomendable para los neños pequenos? Para los neños de 0 a 5 años, los encamientos d’organismos como la Organización Mundial de la Salú (OMS) son clares:
- Evitar pantalles en ñácaros menores de 2 años. Nesta etapa, l’aprendizaxe basar na interacción directa con persones y la redolada real. Les pantalles nun apurren beneficios y pueden enzancar el desenvolvimientu del llinguaxe y les habilidaes sociales.
- Usu bien llindáu y siempres supervisáu ente los 2 y los 5 años. Encamiéntase un máximu d’una hora diaria de conteníu calidable, acompañáu por un adultu qu’emponga y esplique lo que se ta viendo.
- Fomentar el xuegu llibre y l’esploración. Actividaes como construyir con bloques, pintar coles manos o xugar al escondite non solo presten, sinón que desenvuelven habilidaes fundamentales.
- Exemplu prácticu: Si precises preparar la cena y el to fíu pequenu pide ver dibuxos, prueba a dexa-y una caxa d’instrumentos de cocina de xuguete y dexa-y «cocinar» contigo mientres-y fales y das-y pequenes xeres.
¿Y con los neños n’edá escolar y adolescentes? Colos neños y adolescentes, la clave ta nel equilibriu y la responsabilidá. L’oxetivu nun ye prohibir, sinón enseñar a usar les pantalles con conciencia y moderación.
1_Establecer normes clares y coherentes. Definir horarios, tiempos máximos y llugares ensin pantalles. Por casu: nun usar el móvil na mesa, apagar les pantalles xuna hora antes de dormir o llindar los videoxuegos a dempués de los deberes.
2_Promover l’usu educativo y creativo. Fomentar que les pantalles sirvan p’aprender, investigar o crear. Si-y apasionen los animales, puede ver documentales, investigar races o faer un colax dixital colo qu’afayó.
3_Fomentar la comunicación y supervisión ensin invadir. Interesase polo que ven o faen n’internet, ensin cayer nel control absolutu. Parolar abiertamente sobro redes sociales, videoxuegos, riesgos online y cómo se sienten colo que peracaben.
4_Dar exemplu con un usu responsable. Los neños reparen más de lo qu’escuchen. Si los adultos pasen hores col móvil na mano, ye difícil esixir daqué distintu. Crear «espacios ensin pantalles» tamién pa los adultos puede ser bien positivu.
5_Tar sollertes a señales d’alarma. Cambeos d’humor, aislamientu, so rendimientu escolar, irritabilidá o necesidá constante de tar col móvil pueden ser señales de que daqué nun va bien. Nesi casu, convien buscar orientación profesional.
Conseyos prácticos pa tola familia:
- Crear momentos ensin pantalles: cenes en familia, xuegos de mesa, escursiones o a cencielles xuna merienda ensin móvil.
- Utilizar ferramientes de control parental pa llindar el tiempu y conteníu según la edá.
- Enseñar dende pequeños a protexer la so privacidá y tener una actitú crítica frente a lo que ven.
- Falar sobro l’impactu de les redes sociales na autoestima: qué imaxe se proxecta, cómo nos afecta la comparanza y qué ye la presión social dixital.
Estratexes familiares pa favorecer un bon usu:
- Establecer rutines con horarios definíos pa les pantalles y p’actividaes offline.
- Crear zones ensin tecnoloxía (como’l comedor o les habitaciones).
- Reforzar con pagos que nun impliquen más pantalles: xuna salida especial, cocinar xuntos, xuna nueche de cine en casa ensin móviles.
- Implica-los en tomar de decisiones: apautar xuntos los tiempos o condiciones ayuda a que se sientan escuchaos y comprometíos.
En resume: más que prohibir, tratar d’acompañar. Les pantalles vinieron pa quedase, pero la manera en que les usamos puede marcar una gran diferencia nel desenvolvimientu de los nuesos fíos. Apostar por una educación dixital consciente ye una inversión nel so bienestar emocional, la so autoestima y los sos venceyos familiares. Les normes son importantes, pero la conexón emocional ser entá más.
