Tiempu de pantalles por edaes: ¿cuántu ye demasiáu? Más allá del cronómetru, la clave ta n’enseña-yos a usar la tecnoloxía de forma consciente y ensin que sustituya’l xuegu y la conexón real. Tiempu de pantalles: «Los padres nun tienen nin ganes nin fueya de ruta para mediar colos sos fíos» Noticia
Les pantalles formen parte de la vida de los nuesos fíos. Tán en casa, nel colexu, nos planes con amigos… y tamién nos nuesos bolsos, bolsos y rutines. Güei más que nunca, el retu nun ye esaniciar les pantalles, sinón evitar que los nuesos fíos acaben convertios nos sos esclavos. Y eso implica enseña-yos a usales de forma consciente y acompañada, y de xacíu ensin dexar que sustituyan lo esencial: el xuegu, el movimientu, la conexón real, la creatividá. Porque cuando una pantalla ye tou… el restu del mundu apágase.
- De 0 a 6 años: nada de pantalles. Y asina lo aconseyen dende l’Asociación Española de Pediatría (AEP), para quien que nun tendría d’esponese a los neños a los dispositivos electrónicos hasta los 6 años. Nesta etapa, indica la psicóloga de Crez Bien, «los menores precisen mirar a persones reales, tocar, movese, esquizar, falar…Les pantalles, anque paezan «inofensives», quiten tiempu de too lo que realmente constrúi’l so celebru».
- De 4 a 6, si hai contactu, mizcu y acompañáu. L’encamientu de la AEP sigue siendo cero, pero si asocede, que sía siempres de conteníu educativo y siempres con un adultu cerca que pueda comentar lo que tán viendo. Lo importante ye que recomerdemos que la pantalla nun tien de sustituyir nunca’l xuegu llibre, el movimientu, la imaxinación».
- De 7 a 10 años: Trenta minutos: Empiecen a entender normes, tiempos y consecuencies. Equí ye bien útil enseña-yos a regulase, non solo a obedecer. Si notes más distracción, somnolencia, o que prefieren pantalles a xugar, ye momentu de frenar un pocu.
- De 10 a 14 años: máximu una hora. Esta edá ye clave: quieren más llibertá, pero entá nun tán preparaos para xestionar solos ciertos conteníos. Pueden apaecer problemes de suañu, baxaes de rendimientu o aislamientu si l’usu ye escesivu.
- De 13 a 15 años: maximo una hora y media al día. Ye ciertu qu’equí la pantalla yá nun ye solu entretenimientu: ye identidá, relación social y pertenencia. «Pero les redes pueden xenerar comparanza, presión o ansiedá. Por eso lo más importante nun ye’l cronómetru, sinón tener conversaciones reales sobro bienestar dixital«, repite esta esperta.
Un pediatra, sobro l’usu de móviles ente adolescentes: «Hasta los 16 años» A la fin, l’oxetivu nun ye controlar… ye acompañar. «Qu’apriendan a reconocer qué-yos sienta bien y qué non. Que puedan parar ensin enoxase. Qu’entiendan que les pantalles son ferramientes, non abelugos. Y que’l mundu real —les sos amistaes, la so familia, el so cuerpu, los sos xuegos— sigue siendo’l so espaciu más seguru».
Y para llogralo, recuerda Sonia Martínez, psicóloga especialista n’intelixencia emocional y técnicu n’Educación Infantil, fundadora de los centros Crez Bien, hai daqué que como padres nun podemos escaecer: l’exemplu. «Nun podemos pidi-yos que desconecten si nós tamos siempres disponibles para una notificación de WhatsApp o una llamada. Si queremos que regulen el so usu, tamién precisamos revisar el nuesu. Los nuesos fíos non solo escúchennos… reparen. Y ende, ensin danos cuenta, tamos enseñándo-yos cómo se vive, cómo se curia unu, y tamién cómo se fuelga del mundu dixital».
Sía que non, más qu’engarrar contra les pantalles, en Crez Bien aportunen en que l’oxetivu real ye acompañar. «Acompañar por qu’apriendan a usales con aselu, con criteriu y ensin perder lo más importante: el so bienestar emocional. Y hai daqué qu’ayuda bien de y casi nunca se tien en cuenta: cómo se sienten dempués d’usales», señala Martínez Lomás.
Según esta esperta, hai una forma de midilo: «cuando un neñu termina de ver una pantalla y ta sele, conectáu y de bon ánimu, suel indicar qu’esi tiempu foi fayadizu. Pero si dempués d’usala ta nerviosu, enfadosu, con priesa por volver, bien esvalixáu o atayáu… ende’l cuerpu ta diciéndonos que toca reaxustar. Nun ye maxa, por tantu. Ye observación. Y amás, asegura, ye una forma preciosa d’enseña-yos autocuidao.
